jonasz1987 CO ty masz za wymiary ze sie nie miescisz w drzwi? Ja nie powiem ze spokojnie cwicze na drazku ale jakos daje rade. Mam dokladnie taki sam 80cm i jak zlapie prawie na krancach to spokojnie mozna sie podciagac tylko trzeba wypracowac technike. Jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma. Podciaganie podchwytem za to (szczegolnie w [...]
oo dobrze mowi, drozdze tez pomagaja! a co do poprawy cery to m.in. cynk jest od tego;) poza tym wiele masci na tradzik sa oparte na cynku bo wysusza.a co do tej pokrzywy etc to chyba sam sprobuje;)mi sie wydaje ze mi zincas pomaga:)glownie na barkach bo kiedys troche mi tego skakalo;/teraz chyba jest mniej:)a co do antybiotykow to sa drogie, [...]
tomassoo ale sie uczepiles moze duzo nie przeczytalem ale ja czytam ze zrozumieniem a pozatym mam sporo roboty w domu...oczywiscie cwiczenia aerobowe wchodza w gre (biegi,rower,basen)..dlaczego napisalem 90-95 poniewaz nieposiadam wagi a ostatnio co sie wazylem u lekarza mialem 91kg...dlaczego kazesz mi sie uciszyc i piszesz ze nikt za mnie [...]
[...] cały czas trwania Twojego treningu. W szczególności wskazany jest w przypadku sportowców, którzy chcą poprawić siłę i wytrzymałość mięśni. Zawarte w nim składniki aktywne pomagają w skupieniu uwagi i poprawia funkcjonowanie niektórych ważnych układów organizmu. Co ważne, środek świetnie smakuje i doskonale rozpuszcza się w wodzie. WOD Fire [...]
Ja też mam kontuzje przez silowanie sie i niestety musialem odpuscic z treningami ale moge ci doradzic bys postaral sie dostarczyc jak najwiecej bialka a szczegolnie bcaa do organizmu bo to wlasnie one pomagaja w odbudowie miesni oczywiscie tez jakis kompleks glukozaminy na odbudowe chrzsatki lacznej a co do masci to polecam ci [...]
[...] artykuły (np. na T-nation), że statyczne rozciąganie nie jest efektywne, na niektórych forach spotykałem się z opiniami, że tego typu ćwiczenia jak podałem powyżej pomagają na "chwilę", a po paru godzinach wszystko wraca i tak na swoje miejsce. Mam okrągło-wklęsłe plecy, 24 lata i jak dodam do tego fachowość naszych "lekarzy" to dośc [...]
[...] to robić, ale liczę bardziej na was. Chyba, że naprawde mam sobie coś naje..ć w hormonach to wolę ten temat zostawić, choć wydaje mi się że jak zrobie to mądrze to powinno być okej, wraz z odblokiem oczywiście. Co o tym myślicie? Na prawdę lekarze niewiele w takich kontuzjach pomagają, dla nich jest jedna metoda - BOLI ? KONIEC Z TRENINGIEM..
Witam ponownie. Dziekuje za odpowiedz. Niestety nie moge wyzucic sliwek ze swojego menu, poniewaz, powiedzmy ze wlasnie sliwki pomagaja mi sie zalatwic:) Co do mleka to pije je na wieczor okolo 19 poniewaz o tej wlasnie godzinie wracam z treningu, a wiem ze po treningu potrzeba cos zjesc. Moja waga po schudnieciu to 55 kilo. Chcialabym tak jeszcze [...]
[...] jest jakims złem i po pewnym czasie ćwiczenia na siłowni bez niego nie zrobimy juz więcej masy czy nie dołożymy ciężaru. Wiele osób rolę supli szacuje zbyt wysoko wiadomo pomagają ale w jakim stopniu 1-2% ? jest to bardzo znikoma część sukcesu, z jednego nieudanego cyklu na kolejny cykl ma się nadzieje że ten wypali, że uda się w widocznym [...]
A co dokladnie byscie polecali? Chce poprostu troche tego spalic! Tabletki jakiegos typu pomagaja? Jestem w tych sprawach zupelnym laikiem! Nie znam sie na tym.
no to moge Cie uspokoic bo tam na pewno nie bedzie mozna ciskac w koszulce przynajmniej tak bylo dotychczas a sa to juz 7 zawody wiec nie zmienia zasad a co do koszulki to nawet niektorym pomagaja wiecej mi osobiscie koszulka pomaga ok 40 kg, tyle ze jest o wiele bezpieczniej bo miesnie nie sa podatne az tak na kontuzje, ale fakt faktem ze jest [...]
Sluchaj kolego mam to samo. Masz zapewne chondromalacje chrzesci w kolanie. Proponuje cwiczyc na suwnicy, przynajmniej mi lepiej, i kolano nie jest tak narazone na uraz. Srednie ciezary, na max choroba moze Ci sie poglebic a chyba zdrowie wazniejsze? Sam tak robie + rowerek i daje rade. Co do suplementow. Nie radze stosowac glukozaminowych [...]
[...] ale nas tzn modów jest 3 a użytkowników co najmniej kilkuset. Jeśli któryś mod zaobserwuje taką sytuację reaguje i podobnnie powinno być ze stałymi bywalcami działu i doradcami (którzy pomagają ale nie mają bolda w dziale) Pozwoli to wychwycić błedy a w przypadku działu dla poczatkujacych to szczególnie ważne pozdro i liczę na Waszą pomoc
Mysle ze duzo znaczy. Cykli ogolnie sie nie rozpisuje na pewnym poziomie a dopasowywuje do danych wynikow krwi itp. Studia tez troche pomagaja. Nie masz pojecia co "rozpisywalem" ludziom i jakie dawki, podalem tylko przyklad. Napisalem tescia podajac tylko przyklad i nie napisalem ze w strzale itp. Przestan dopowiadac rzeczy ktorych nie [...]
Mam podobny problem. U mnie pomagają zabiegi manualne, masaże, gumowe bańki, akupunktura. Minimum raz w miesiącu. Kasa na to idzie nie ma co ukrywać. Ćwiczę na siłowni, ale martwego, wiosłowań i wyciskania na barki z za karku nie robię. W stadium dolegliwości ostrych nie wykonuje także ćwiczeń na brzuch. Cały czas myślę, żeby znaleść sobie inny [...]
Dziwne te "silne" bóle głowy... Ja po mono też czasem mam bole głowe - raz na 2 tyg. ale to raczej nic strasznego. Spróbuj może dokupić witaminy z olimpu - mi pomagają. Skoro "zamulasz" pij więcej kawy ... wyposaż się też w pierwiastki tj:sód.potas magnez i wapń. Melatonina też nie zaszkodzi. Chociaż magnez wapń itd masz w witaminkach od olimpu. [...]
co do naczynek sa juz tematy o tym na schodzaca skore jesli zadne 'zwykle' kremy nie pomagaja mozesz sprobowac lipobase albo jakiegos z serii dla atopikow, np. atopry. jak mozna nie myc tydzien wlosow...?
a ja uzywam normalnych opasek na kolana takich bialych . kupilemw aptece po chyba 10,50 zł za sztuke ( kupuje sie je na rozmiar , czyli obw. nogi w okolicach kolana) i w nich robie przysiady co prawda nie mega wielkimi ciezarami bo robie poramide 100 , 110 , 120 (lub jak mam "lepszy" dzien 130).. noo ale dla mnie to sporo ..... [...]
Wysyłam zdjęcie. Proszę tylko o jego usunięcie potem jak już osoby które mi pomagają zobaczą co i jak. pierwsze dwa zdjęcia są z dzisiaj gdzie od poniedziałku staram się trzymać dietę bez nabiału i glutenu. Ostatnie zdjęcie jest z tamtego tygodnia robione NA CZCZO !! i wcale to nie był największy brzuch który miałam no i nie wypycham go [...]
[...] suplementów i treningi 3 razy w tygodniu- poniedziałek-czwartek i sobota poniedziałek- biceps i triceps czwartek-barki sobota-klatka treningi robie krótkie a intensywne do dobrego spompowania mięśni i koniec a przez cały dzień staram sie wypijać około 10 litrów wody dieta podstawa plus suplementy które naprawde pomagają w takim hardkorowym dniu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
